Bee a Mama

從懷孕、各項產檢到生產，除了初期孕吐、頭痛之外，很謝謝兒子小蜜蜂沒有讓我經歷更多身體上的不適，在生產前，所有媽媽好友們千叮嚀、萬交代，囑咐我一定要好好吃卵磷脂，不然產後塞奶可是比生產的痛更可怕！原本我是半信半疑，怎麼可能有比生小孩還痛的痛呢？！殊不知產後真的讓我遇到了這要人命的塞奶痛啊！

還記得當時生產完，寶寶做完基礎檢查、整理乾淨後就被送來房間，護理師詢問是否要親餵或由他們瓶餵配方奶，雖然生產耗盡了全身氣力，甚至還有尿管和術後止痛在身上，但我沒有猶豫地直接選擇了親餵，親餵是一件很特別的事情，很親密、很美好，就只專屬於媽媽和寶寶，好難想像自己會有奶水迸出，看著兒子用生理本能尋乳、吸吮著，瞬間母愛大噴發，一心只想滿足他。

在懷孕期間媽媽們一定都有被衛教過，懷孕22週就可以開始補充卵磷脂，可以幫助產後順利哺乳並減少塞奶的機率，從懷孕中期我就在藥局尋尋覓覓好久，但都沒有找到我可以接受的卵磷脂（不愛粉狀保健食品，偏好膠囊或錠狀），當時我周遭的媽媽好友就推薦我活力媽媽的卵磷脂，剛好它是我偏好的軟膠囊，我二話不說直接買了一盒來試試，我大概從生產前兩週才開始吃，後來準備待產包時，我也有把它收進行李裡，雖然當時根本都還不知道卵磷脂的厲害之處在哪裡！

寶寶在第一次的親餵結束後便送回了嬰兒室，我也開始當起了四個小時擠一次奶的稱職「酪農」。

一直以來我都是抱持著「有奶就餵，沒奶喝配方也很好」的心態，生產後的前三天護理師給了我們超多針管，大家都知道母乳初乳有多珍貴，真的沒想到在寶寶親餵刺激過後，我可以擠出蠻多初乳的，連一旁幫忙收集的蜜蜂先生也很訝異，我這才意識到「啊！原來卵磷脂有吃真的有差耶！」卵磷脂可以降低母乳的黏性，產生乳化作用，乳化頑固的脂肪，讓哺乳更順暢。這讓我對擠奶這件事變得更有信心，同時我也很開心能給寶寶最棒的禮物。

坐月子心情影響奶量，湯湯水水補好補滿追奶！

在懵懵懂懂的親餵過程中，還好有月中泌乳顧問的衛教，教導寶寶正確的含乳、各種親餵姿勢，以及如何按摩、疏通腫脹的乳房，有一種打怪能力升級的感覺。但坐月子期間，寶寶歷經黃疸指數過高，停了母奶好幾天，後來又有紅屁屁的狀況，使得親餵次數下降，而我又因為擔心寶寶狀況心情不佳，半夜起來擠奶導致睡眠品質下降，整體奶量下降好多，原本一次可以單邊擠出40-60ml，結果雙邊總奶量只剩不到40ml，心情真的很沮喪，後來開始追劇讓心情放鬆，每天湯湯水水補好補滿，茶水量也透過喝葫蘆巴茶增加，沒想到陸續喝幾天奶量就有感增加，等到寶寶可以出嬰兒室恢復親餵時，奶量就慢慢追回來了，而且越擠越多，到要出月中時，我單邊甚至可以擠到將近80ml，連護理師都說我奶量很豐沛，加上我有個吃貨兒子，真的餵的很有成就感呢！

全職媽媽的育兒生活累到奶量砍半，塞奶真的比生產還要痛，原來是可以預防的！

原本奶量很充足的我，回家擠奶都還可以備著好幾餐的量（當時兒子瓶餵奶量約130ml／餐），但可能睡眠不足、身體疲勞，也無暇準備湯湯水水，甚至連擠奶時間都無法準時、固定，導致後來不斷重複塞奶，幾次之後奶量整個像溜滑梯般降到單邊一次只能擠出個30-40ml左右，而塞奶也讓兒子不願意親餵，開始了惡性循環！大家都說塞奶痛比生產痛還要痛，這是真的！我寧願再生一次也不要塞奶啊（開玩笑）！塞奶問題還好有找泌乳顧問可以幫忙按摩疏通，當時泌乳顧問便提醒，除了對反式脂肪的食物要忌口，卵磷脂的劑量要往上加，原本一天兩顆改成一天四顆至六顆；還有很重要的喝水量，一天至少都要2500-3000ml才夠，這才讓我意識到，回到家後我根本忙到連喝水的時間都沒有，甚至都忘了要喝水了！

這三個多月來我塞奶的次數超過五根手指頭，儼然已快成為塞奶專業戶（苦笑），這期間我也去看了乳房外科，想著乾脆退奶好了，但看著懷裡努力吸吮、努力長大的兒子，怎麼樣都捨不得啊！還記得當時醫師檢查了我的乳房狀況，她認為我的奶量不算少，只是可能很多內外在因素導致乳腺管塞住了，她一樣要我可以提高卵磷脂的劑量，於是我開始照著泌乳顧問的建議，提高每日喝水量（真的是時時刻刻都在提醒自己要記得喝水），卵磷脂的劑量也往上加，慢慢地乳汁變得沒有那麼濃稠了，可以順順地擠出來，親餵時兒子也願意好好地吸吮。

活力媽媽卵磷脂軟膠囊你別看它很大顆，因為它是保持原始保持原始脂狀營養的軟膠囊，所以很好吞服，平時就很不會吞藥的我（一次只能吞一顆的那種）都吞得很輕鬆，而且它是非基改非基改大豆萃取，純淨無添加其他成分，令媽媽們補充起來相當安心，單方足量達1200mg，平時（孕後期保養一天一顆、產後一天兩顆）保養一天一顆就很足夠。▶塞奶救星這裡買

多次塞奶經驗下來，我發現最好解決塞奶問題的便是親餵搭配卵磷脂保養，增加親餵次數透過寶寶吸吮的動作可以幫助硬塊被推開，塞奶的時候把寶寶抓來掛奶就對了！另外，許多人也都建議可以在擠奶前沖個熱水澡（加強肩頸讓肌肉放鬆，要記得避免直接沖到乳房喔！）或是按摩一下可以幫助擠奶更順暢一些，若是擠完還有漲痛感，也記得要冷敷（冰敷會太刺激）約15分鐘，可以減緩泌乳刺激，降低漲痛的感覺，漸漸地這才解決了讓人厭世到爆的塞奶問題。

塞奶問題解決之後，當然是要把奶量追回來啊！

追奶也是許多母乳媽媽的煩惱之一，網路上流傳著很多發奶的食物，例如：鮮奶茶、芝麻糊、青木瓜排骨湯、花生豬腳及各種湯湯水水，對我來說效果都有限，在這段期間，兒子奶量也越來越大，一餐喝到將近150ml了，之前的塞奶問題讓我的心情大受打擊，每天親餵完，兒子都還是會哭鬧，吸了幾口便會爆哭，而且我用手擠也擠不太出來，導致奶量庫存岌岌可危，擔心兒子吃不飽的壓力隨之而來。

好巧不巧，正當我苦惱的時候，亞尼活力邀約我體驗他們家最暢銷的哺乳組合「活力媽媽哺乳輕鬆組」（卵磷脂＋汝倍多＋葫蘆巴茶），我還欣喜地覺得這時機也來的太剛好，因為我一直吃得都是他們家的卵磷脂，而在月中時也曾試喝過葫蘆巴茶覺得挺有感，對他們家產品不陌生，原本只想著靠著湯湯水水追奶，但既沒效率且準備起來也麻煩耗時，這一個多月來喝了葫蘆巴茶，真的覺得當初怎麼沒想過這個方便又輕鬆的方式呢！

一打開包裝，清新的草本味撲鼻而來，葫蘆巴茶裡面含有天然的草本植物葫蘆巴、馬鞭草、檸檬草、茴香和葛婁子，喜歡喝花草茶的媽媽一定會愛，最重要的是，它不含咖啡因又低熱量，哺乳媽媽喝了不但沒負擔，也不必顧慮寶寶會受到咖啡因的影響，同時又可以補充到水分，塞奶問題解決後，我開始泡來喝，因為是蠻溫和的草本茶，我大概兩天會泡一包來喝，想追奶真的不必天天喝滋補油膩的湯品啊！▶超方便的媽媽茶這裡買

而另一個神隊友——汝倍多，內含5.5倍的葫蘆巴濃縮，在追奶的時候，我一天吃一顆，到後面奶量回升後，我會視情況補充，它是複方萃取的膠囊，吃起來更輕鬆便利，搭配葫蘆巴茶效果更加乘。▶追奶膠囊這裡買

雖然我還是個菜鳥新手媽媽，哺乳生活也才過了三個多月，但實際體驗這幾項產品下來真的讓我在哺乳卡關時適時地幫助我順利通關，推薦給大家喔！▶哺乳神隊友這裡買

謝謝亞尼活力這次的邀約合作，他們也很大方給了我的讀者專屬專屬折扣碼，只要在活動期間（2023/4/14~2023/10/14）內於官網消費，輸入「BEEAMAMA23」，結帳金額滿$800現抵$50！我自己也準備再多囤一些卵磷脂在家，不怕哪天吃完會心慌，如果身邊有正值懷孕的姐妹們，除了滴雞精外，卵磷脂也很適合送禮喔，是個超貼心的保健禮物呢，可以一路從孕期吃到產後哺乳，超級實用！